20 октября 2016 г.
Здравствуйте, дорогие читатели! Живя в современном ритме многих не покидает чувство, что все идет не так: мы вечно куда-то спешим, что-то не успеваем, все валиться из рук, не справляемся с повседневными обязанностями, начинаем из-за этого сильно нервничать, поток эмоций захлестывает нас, которые мы уже не в состоянии контролировать. И в круговерти будничных дел совершенно забываем думать о себе. Если у вас нервозность или подавленное состояние, а в голове хаос, и вы уже не в состоянии контролировать себя, то не хватайтесь за таблетки, вам помогут вернуться в нормальное состояние специальные лекарственные травы для успокоения и сна.
Лекарственные травы естественным образом успокоят нервную систему, нормализуют давление, избавят от депрессии и бессонницы, и в отличие от таблеток будут действовать мягко и без побочных эффектов. Несмотря на то, что лекарственные травы являются натуральными антидепрессантами, они имеют противопоказания. Внимательно изучайте инструкцию перед их применением, соблюдайте дозировки и не лишнем будет консультация у врача.
Нервозность, к сожалению, уже стала болезнью современности. У многих людей болезнь перешла в хроническую стадию. Чувство постоянной усталости, депрессии, неспособность нашего организма восстановить силы, даже если мы регулярно высыпаемся, проводим все выходные на диване или совершаем прогулки на свежем воздухе, свидетельствует о хронической стадии болезни, по другому синдром хронической усталости. В таком случае нужно срочно возвращать свою энергию, чтобы вновь стать активными и здоровыми, а мысли сделать четкими и ясными. Ежедневные дела, проблемы не должны иметь над нами власть и вводить в состояние стресса, депрессии. Начните борьбу с нервозностью с помощью успокоительных настоев из трав, в ином случае хроническое состояние стресса может привести к развитию более серьезных заболеваний.
Травы для успокоения нервной системы
Женьшень
Сибирский и обыкновенный женьшень — оба вида растения, а именно корень, прекрасно помогают справиться с нервозностью, уменьшить психическое напряжение. Несмотря на то, что в последнее время женьшень стали чаще принимать в капсулах, натуральный корень более эффективен, так как сохранил природный запас микроэлементов и витаминов. В Азии лучшим лекарством считает тот корень, который созрел и более походит на фигурку человечка.
Корень женьшеня полезно принимать при физическом и нервном истощении, неврастении, истерии, анемии, затяжных депрессиях и синдроме хронической усталости. Не лишним будет принимать корень женьшеня и для профилактики нервозных заболеваний, он нормализует артериальное давление, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Корень женьшеня полезен людям умственного труда, успокаивая нервную систему он повышает работоспособность, уравновешивает мысли и совсем не вызывает сонливость, а наоборот бодрит и тонизирует. Женьшень стимулирует работу мозга и организма в целом. В восточной медицине корень женьшеня считается мощным афродизиаком и биостимулятором, возвращающим мужскую силу.
Начав принимать корень женьшеня следует помнить, что моментально полезный эффект не проявиться, так, чтобы почувствовать прилив бодрости и сил его нужно регулярно принимать от нескольких недель и даже месяцев. Должен учитывается еще тот факт, что женьшень усиливает действия различных психостимуляторов, в том числе кофе и энергетических напитков, а также спиртных напитков. Стоит также принять во внимание сезонность приема женьшеня: рекомендуется к употреблению в осенне-зимний период. Женьшень противопоказан детям до 12 лет, беременным и в период лактации, людям с гипертонией.
Употребляют корень женьшеня как в свежем, так и в сухом виде, из них готовят спиртовые, медовые настойки, добавляют в молоко, в чай, соки, причем разовая доза настолько мала, что 15 грамм сухого измельченного корня женьшеня хватает на год лечения взрослого человека. Лечение женьшенем делает сон глубоким и спокойным, но следует знать что употребление корня сверх нормы или во второй половине дня может вызвать бессонницу.
Для профилактики нервозов и поддержания тонуса рекомендовано добавлять (в допустимых дозах) сухой корень в привычные блюда и напитки. Самый простой рецепт настоя из корня женьшеня делается таким образом: порошок сухого корня женьшеня заваривают кипятком из соотношения 1:100, настаивают, остужают. Принимают за 20 минут до еды по 1 чайной ложки 2-3 раза в день, храниться настой не более 24 часов.
Зверобой
Зверобой — трава, которая уже давно применяется нашими предками для нормализации сна и успокоения нервной системы. Из зверобоя делают чай, отвары, настои, которые хорошо тонизируют и успокаивают нервы, избавляют от затяжной депрессии. Чтобы избавиться от невроза Зверобой не обязательно употреблять внутрь, достаточно поставить дома букет из свежего зверобоя и когда он начнет источать эфирные масла, улетучатся чувство беспокойства, раздражительность и эмоциональная неустойчивость. В далекие времена Зверобой считали магическим растением, его подвешивали над кроватью для спокойных и добрых снов. Зверобоем отпугивали злых духов, ведьм и другую нечистую силу.
Богатый витаминно-минеральный состав Зверобоя позволяет использовать его для лечения многих недугов, но для успокоения нервной системы и спокойного сна используют настой. Принимать его нужно в течении 4-6 месяцев. Назначают его в основном для лечения затяжного депрессивного состояния, характеризующимся бессонницей, апатией, упадком сил. Для настоя одну чайную ложку сухих цветов зверобоя заливают стаканом кипятка, настаивают, пока не остынет и пьют как чай, два раза в день. В чай по желанию можно добавить липовый цвет, мед, ягоды шиповника, земляники, такой чай благотворно влияет на иммунную систему, повышает защитные силы организма.
Зверобой — слаботоксичное средство, но его не следует принимать детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, растение понижает действие противозачаточных таблеток и антибиотиков. Для уменьшения побочных эффектов не делайте слишком крепкий настой, для эффективного лечения достаточны и малые дозы Зверобоя, иногда достаточно просто регулярно вдыхать аромат травы. Приготовленные настои можно хранить не более 2 суток в холодильнике.
Таволга
Задумавшись, как успокоить нервы травами, обратите внимание еще на одну травку, обладающей седативным эффектом — Таволгу, по другому Лабазник. Таволга обладает удивительно приятным ароматом ванили с медом. Все части растения — соцветия, листья, корневища используют в пищу и для исцеления внутренних органов. Из листьев таволги делают салаты, их добавляют в чай, после чего чай приобретает приятный медовый аромат. Таволга насыщена витаминами А и С, салициловой кислотой, эфирными маслами.
Когда от нервов и волнения все внутри сжимается и скручивается и уже ничего не помогает, то Таволга станет спасением ситуации. Настой травы Таволги поможет расслабиться, успокоится, наладить сон, отпустить волнения и страхи, особенно он хорош учащимся перед важными экзаменами. Таволга улучшает умственные способности, снимает боли в теле, вызванные неврозом, повышает иммунитет, борется с простудами, насморком, лечит язву, изжогу.
Успокоительный настой можно готовить как из свежей травы Таволги, так и из сушенной. Из сушенной травы Таволги — 2 чайные ложки на чашку кипятка, пить три раза в день как чай после еды. Свежие листья Таволги — просто добавляйте несколько листочков в любимый чай с медом. Пьют Таволгу курсами по 10 дней, затем перерыв 5 дней. Таволга замечательная успокаивающая трава от нервов, действует она мягко и разрешена детям.
У нее совсем не много противопоказаний, в частности людям с повышенным артериальным давление необходимо согласовать с врачом дозировку и курс лечения. Людям с аллергической реакцией и индивидуальной непереносимостью можно посоветовать проводить ароматерапию с Тавологой — вдыхать свежий аромат травы, зажигать аромапалочки с ароматом Таволги.
Какие еще есть успокаивающие травы от нервов
Огуречник
Огуречник имеет множество названий и вы наверняка их слышали: Бораго, Буранчик, Буравчик, Сердечный цветок. Свое название Огуречник трава получила из-за выраженного огуречного запаха листьев. Трава огуречник с давних времен пользовалась большим спросом для лечения многих недугов. Из листьев и цветов готовили различные блюда, добавляли в салаты, супы, соусы, да в сейчас ее широко используют в пищевой промышленности для изготовления кондитерских изделий, настоек, алкогольных напитков.
В средние века Огуречник трава была известна своими свойствами избавлять от чувства страха, повышать боевой дух, ее брали в военные походы, для усиления чувства мужества у солдат. Одновременно с тем, огуречник считался веселящей травой, избавляющей от депрессии и уныния. В настоящее время, как трава для успокоения и сна огуречник применяется для нормализации выработки гормонов надпочечников, избыточное количество которых появляется при неврозе и беспокойстве. Если вы испытываете депрессию, а беспокойные навязчивые мысли мешают уснуть, то успокоительный настой травы огуречника поможет решить и эти проблемы.
Успокоительный настой можно приготовить из высушенной травы — чайная ложка травы на кружку кипятка, принимать несколько раз в день. Проводить лечение травой огуречника следует не дольше месяца, в ином случае лечение может неблагоприятно отразиться на работе печени. Огуречник трава в основном используется в лечебный успокоительных сборах. Перечень противопоказаний огуречника очень мал, в основном к нему относятся индивидуальная непереносимость и переизбыток дозировки.
Больдо
Больдо, как трава успокаивающая нервы и сон довольно популярна. Больдо используется в кулинарии как пряность и вкусовая добавка к чаю. Больдо облагораживает вкус блюд и напитков нотками пряного аромата корицы, смолы и легкого запаха мяты. Больдо снимает неприятные болевые ощущения в животе, улучшает пищеварение и обладает легким успокаивающим снотворным эффектом. Настой Больдо в сочетании с чаем не только наполнит напиток чудесным ароматом, но улучшит настроение, повысит работоспособность, иммунитет, избавит от депрессии.
Принимать настой Больдо достаточно один раз в день перед сном, но и не возбраняется 2-3 раза в день, добавляя в привычный чай одну чайную ложку измельченных сухих листьев. Особых противопоказаний у Больдо нет, но есть ограничение по количеству и периоду приема. Избыточное потребление Больдо может привести к тошноте, рвоте, слуховым галлюцинациям Срок лечения не должен превышать четырех недель подряд.
Травы для успокоения и сна
Ромашка аптечная
Ромашка аптечная бесспорно чаще всех используется как трава для успокоения и сна. Ее настои пьют как чай, добавляют в оздоровительные ванны, делают ингаляции, примочки, из свежих цветов изготавливают ароматические пакетики саше, да и просто вдыхают аромат ее цветов. Ведь в отличие от других лекарственных ромашек, например Ромашки пупавки, Ромашка аптечная единственная, которая обладает чудесным яблочным ароматом. Из ее цветов и листьев делают множество полезных и вкусных блюд. Вы можете добавлять измельченные сухие цветы ромашки в блюда как пряность для профилактики неврозов.
Ромашка аптечная улучшает пищеварение, избавляет от желудочных и мышечных спазмов, вызванных неврозом. Ромашка обладает выраженным антисептическим и анальгетическим эффектом. Укрепляющие нервную систему настои ромашки стимулируют мозговую деятельность, нормализуют сон, повышают иммунитет, помогают при половом бессилии у мужчин. Настой приготовить очень просто, залейте кипятком одну чайную ложку сухих цветов ромашки и пейте 1-3 раза в день как чай. Регулярно употребляя ромашковый чай, вы подарите исцеление всему своему организму.
Валериана
Как успокоительное средство используется корень Валерианы. Любимое растение кошек, опьяняюще действующее на них, уже давно используется человеком для решения многих проблем со здоровьем. Ароматный настой корня валерианы избавляет от головокружения, головных болей, вызванных спазмами сосудов. Помогает побороть истерию, тревогу, беспокойство, судороги в теле, учащенное сердцебиение, тики, сердечные неврозы при климаксе и затянувшуюся икоту.
Настой готовиться заранее с вечера, 10 грамм корня Валерианы заливают 1 литром кипятка, настаивают ночь, процеживают и принимают по 1 столовой ложки 2-3 раза в день. Настой валерианы можно принимать детям, дозу уменьшают до чайной ложки. Противопоказано слишком частое потребление настоя, это может вызвать снижение работоспособности, вялость, сонливость, чувство подавленности.
Шиповник
Шиповник больше известен как средство повышающее иммунитет, однако настой его плодов можно использовать для успокоения нервной системы. Настой плодов шиповника облегчает головные боли, поднимает настроение, снимает усталость, придает силы и бодрость, избавляет от депрессии. Шиповник можно принимать как взрослым, так и детям. Выпитый в конце трудового дня настой шиповника откроет второе дыхание, и вы с легкостью займетесь домашними хлопотами.
Из плодов шиповника готовят отвары на водяной бане, добавляют их в чай, но проще и быстрее заваривать плоды шиповника в термосе, столовая ложка плодов на литр кипятка. Будет замечательно если в осенне-зимней период у вас дома всегда будет стоять термос с душистым настоем плодов шиповника. Но будьте внимательны, из-за слишком большого содержания аскорбиновой кислоты в плодах шиповника может начаться разрушение зубной эмали. В связи с чем всегда полощите рот после приема шиповника, а детям можно предложить пить настой через трубочку.
Базилик
Базилик не только одна из самых популярных специй, но еще и превосходное средство для укрепления нервной системы и улучшения пищеварения. Базилик хорошо снимает спазмы в животе, вызванные напряженности пищеварительного тракта. Сушеные и свежие листья базилика насыщены эфирными маслами, которые успокаивают и оказывают легкий снотворный эффект.
Если вы периодически испытывает стресс, бессонницу, депрессию, нервничаете, то не лишним будет выращивать базилик дома, на подоконнике. Свежий аромат эфирных масел базилика будут очищать воздух в комнате от вирусов и микробов, гармонизировать пространство и успокаивающее действовать на всех в доме. С неприязнью к аромату базилика относятся комары и мухи, поэтому наличие цветочного горшка с базиликом еще избавит от надоедливых насекомых. Свежие листья базилика помогают от укачивания в транспорте, просто жуйте листья базилика в поездке, и головная боль со слабость отступят.
Салат
Удивительно и неожиданно, но листья салата обладают хорошим седативным эффектом. Потребляя листья салата можно прогнать беспокойство, нервозность, учащенное сердцебиение, бессонницу. Для успокоения малышей, еще наши бабушки бросали в ванночку для купания листик салата, чтобы те лучше засыпали. Листья салата можно употреблять свежими, добавлять в овощные коктейли, смузи, салаты, соки.
Травы для сна и успокоения нервной системы Мелисса и Мята не нуждаются в особом представлении, они уже давно завоевали свою известность за чудесный аромат и седативный эффект. Листья мяты и мелиссы употребляют свежими, в высушенном виде, добавляют чай и другие напитки и блюда. Их полезно выращивать в спальне, в детской комнате на подоконнике для очищения воздуха и улучшения сна.
Мучительно, а порой и невыносимо жить в состоянии постоянного стресса, но современная жизнь не оставляет нам выбора, как говориться — Побеждает сильнейший! Но даже сильнейшим время от времени необходим отдых и забота. Лучшую заботу о себе вы можете дать только сами, не доводите ситуацию до крайностей, так как часто хроническая форма депрессивного или нервозного состояния приводит к тяжелым заболеваниям. Как можно чаще дарите себе минуты, часы покоя и отдыха в любимом кресле с книжкой, за просмотром хорошего фильма, либо в расслабляющей лечебной ванне с настоями трав. И не забывайте регулярно пить специальные лечебные травы для успокоения и сна, которые непременно восстановят утраченную энергию, бодрость и хорошее настроение. Читайте в следующей статье: Успокаивающие травы для детей.
Будьте здоровы и счастливы!
